Los primeros meses son cruciales para el desarrollo motor, sensorial y emocional del recién nacido. Es muy importante en esta primera fase iniciar paulatinamente algunas actividades motoras, incluso con herramientas sencillas, como una manta de juego, que puedan acompañarle durante su crecimiento.

1. Desde el nacimiento: ejercicios presenciales sin estímulos externos

Objetivo: construir un vínculo emocional con el padre
Cómo hacerlo: Acueste a su bebé sobre la alfombra o sobre una superficie suave, boca arriba, y colóquese frente a él. Háblale con voz suave, cambia de expresión, acerca y aleja tu rostro lentamente. Estos ejercicios cara a cara ayudan a tu bebé a seguir tus movimientos, acostumbrarse a tu voz y le ayudan a reconocer emociones.

🔎 En esta etapa la atención del bebé aún es muy limitada, por lo que es preferible una colchoneta sin arco o con arco desmontable para que el bebé pueda concentrarse en el contacto humano.

2. A partir de las 3 semanas: estimular el rodamiento.

Objetivo: Favorecer los primeros movimientos laterales y de rotación de la cabeza.
Modo de empleo: Coloque al bebé boca arriba sobre una alfombra o superficie suave, nuevamente sin arco.
Tome un juguete ruidoso y colóquelo en el campo de visión de su bebé y comience a moverlo lentamente de izquierda a derecha asegurándose de que su bebé lo siga con la cabeza. Dependiendo también del lado preferido de tu bebé, anímalo a girar hacia el lado opuesto con el mismo ejercicio.

✅ Alternativa: intentar también colocarlo de lado, siempre en posición segura, por breves instantes, para estimular el equilibrio y la conciencia de su cuerpo.

3. A partir del primer mes: tiempo boca abajo todos los días

Objetivo: Fortalecer el cuello, la espalda y los hombros.
Modo de empleo: Boca abajo, comience colocando a su bebé sobre la colchoneta durante unos minutos cada vez. Puedes pararte frente a él, con tu cara a la altura de los ojos, o usar una pequeña almohada suave para apoyarlo ligeramente. Comience con sesiones cortas (2-3 minutos) y aumente gradualmente.

📌 Consejo: Elige una alfombra con un acolchado cómodo y una superficie estable para evitar resbalones y garantizar la comodidad.

4. A partir del segundo mes: primeros juegos con el arco

Objetivo: estimular la coordinación y la curiosidad.
Modo de empleo: Ahora es el momento de utilizar la manta de juego con arco, pero con pocos objetos suspendidos para no sobreestimular al niño. Coloque los juguetes de forma que el niño pueda observarlos y tocarlos con sus manos. Este ejercicio le ayudará a desarrollar la coordinación mano-ojo y la percepción espacial.

💡Consejo : Alterna posiciones (boca arriba, de lado, sesiones cortas boca abajo), variando también la posición de los juguetes para estimular el movimiento y la atención desde múltiples ángulos.

5. Alrededor de los 3-4 meses: libre movimiento y primeras interacciones

Objetivo: Fomentar la autonomía y la exploración.
Cómo hacerlo: Deje suficiente espacio en la alfombra para que el bebé pueda moverse libremente: darse la vuelta, empujar con las piernas, coger juguetes colocados un poco más lejos. Añade superficies con diferentes texturas para estimular el tacto y el placer del descubrimiento.

📹 TUTORIAL – Ejercicios para los primeros meses con la Fisioterapeuta Pediátrica

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